Danka Švantnerová flow pilates

Chceš cvičiť pilates doma v čase, ktorý Ti najviac vyhovuje?

Vitajte v našej online pilates knižnici. Pridajte sa k nám a zostaňte fit!

Čo nájdete v online knižnici?

  • pilates videá s rôznou náročnosťou vrátane rozcvičky a strečingu
  • precízne ukážky cvikov a presné inštrukcie
  • cvičenia na podložke aj reformeri
  • cvičenia s overballom
  • zdravotné cvičenia zamerané na fascie

AKO SA ZAPOJÍTE

Prihláste sa do našej členskej sekcie a v rámci členského poplatku získate prístup k nasledujúcim kategoriám pilates videí:

  • Pilates cvičenie na podložke (12 videí rôznej náročnosti)
  • Pilates cvičenie na reformeri (6 videí rôznej náročnosti)
  • Pilates terapia™
  • Pilates & Fascie v Pohybe™

Členský poplatok: 17,90 eur/  30 dní

Online knižnica pilates cvičenia

Pilates cvičenie na podložke

Pilates cvičenie na reformeri

Pilates Terapia

Pilates & Fascie v Pohybe™

Čo môžeš očakávať pravidelným cvičením?

Poznáte tento výrok?

„Po 10 hodinách sa budete cítiť lepšie,

po 20 hodinách tak budete aj vyzerať  

a po 30 hodinách získate úplne nové telo.“

(J. H. Pilates)

O účinkoch pilates cvičenia niet pochýb a navyše je vhodné pre klientov v každom veku.

    Tipy na pohodlné a efektívne cvičenie:

    • pred cvičením odporúčame nejesť minimálne hodinu
    • predíďte dehydratácii a napite sa pred cvičením alebo aj v priebehu cvičenia
    • odporúčame cvičiť na hrubšej podložke (min. 1 cm)
    • jednotlivé hodiny opakujte niekoľkokrát  a potom prejdite na vyššiu náročnosť
    Danka Švantnerová flow pilates s loptou