Chceš cvičiť pilates doma v čase, ktorý Ti najviac vyhovuje?
Vitajte v našej online pilates knižnici. Pridajte sa k nám a zostaňte fit!
Čo nájdete v online knižnici?
- pilates videá s rôznou náročnosťou vrátane rozcvičky a strečingu
- precízne ukážky cvikov a presné inštrukcie
- cvičenia na podložke aj reformeri
- cvičenia s overballom
- zdravotné cvičenia zamerané na fascie
AKO SA ZAPOJÍTE
Prihláste sa do našej členskej sekcie a v rámci členského poplatku získate prístup k nasledujúcim kategoriám pilates videí:
- Pilates cvičenie na podložke (12 videí rôznej náročnosti)
- Pilates cvičenie na reformeri (6 videí rôznej náročnosti)
- Pilates terapia™
- Pilates & Fascie v Pohybe™
Členský poplatok: 17,90 eur/ 30 dní
Online knižnica pilates cvičenia
Pilates cvičenie na podložke
Level 1 - začiatočníci
MAT
Level 1 - začiatočníci
MAT
Level 1 - začiatočníci
MAT
Level 1 - začiatočníci
MAT + overball
Level 2 - mierne pokročilí
MAT
Level 2 - mierne pokročilí
MAT
Level 2 - mierne pokročilí
MAT
Level 2 - mierne pokročilí
MAT + overball
Level 3 - pokročilí
MAT
Level 3 - pokročilí
MAT
Level 3 - pokročilí
MAT
Level 3 - pokročilí
MAT + overball
Pilates cvičenie na reformeri
Level 1 - začiatočníci
Reformer
Level 1 - začiatočníci
Reformer
Level 2 - mierne pokročilí
Reformer
Level 2 - mierne pokročilí
Reformer
Level 3 - pokročilí
Reformer
Level 3 - pokročilí
Reformer
Pilates Terapia™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates Terapia™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates Terapia™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates Terapia™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates Terapia™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates Terapia™
Pilates & Fascie v Pohybe™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates & Fascie v Pohybe™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates & Fascie v Pohybe™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates & Fascie v Pohybe™
cvičenie pre začiatočníkov
Pilates & Fascie v Pohybe™
Čo môžeš očakávať pravidelným cvičením?
Poznáte tento výrok?
„Po 10 hodinách sa budete cítiť lepšie,
po 20 hodinách tak budete aj vyzerať
a po 30 hodinách získate úplne nové telo.“
(J. H. Pilates)
O účinkoch pilates cvičenia niet pochýb a navyše je vhodné pre klientov v každom veku.
Tipy na pohodlné a efektívne cvičenie:
- pred cvičením odporúčame nejesť minimálne hodinu
- predíďte dehydratácii a napite sa pred cvičením alebo aj v priebehu cvičenia
- odporúčame cvičiť na hrubšej podložke (min. 1 cm)
- jednotlivé hodiny opakujte niekoľkokrát a potom prejdite na vyššiu náročnosť
