"Zmena sa deje prostredníctvom pohybu a pohyb lieči." J. H. Pilates

Ak máte záujem začať s PILATES cvičením, je potrebné, aby ste sa zoznámili s metodikou cvičenia.

Refomer je jeden z najobľúbenejších pilates strojov. Cvičenie na reformeri ponúka nové možnosti v rámci individuálneho prístupu k špecifickým potrebám klienta, efektivitu v cvičení a tým aj napredovanie v dosahovaní cieľov.

SM systém je komplexné cvičenie, ktoré:

• upravuje držanie tela,
• predlžuje skrátené svaly,
• posilňuje oslabené svaly,
• stabilizuje svaly v celom tele počas nastavenia v pozícií s optimálne koordinovaným pohybom,
• prepája výhody rehabilitačného cvičenia s prevenciou, kondičným tréningom, regeneráciou a kompenzáciou.

Cvičenie počas tehotenstva môže byť prospešné tak pre matku ako aj pre dieťa, je však potrebné dodržiavať bezpečnostné pokyny. Cvičenie pod dohľadom inštruktora a edukácia klientky počas cvičenia v tehotenstve je jeden z mnoho benefitov, ako si udržať kondíciu a dobrý zdravotný stav.

Cvičenie pre seniorov má svoje špecifiká. Pri cvičení zohľadňujeme možné zdravotné obmedzenia klientov, napr. osteoporózu, artritídu, znížený kĺbový rozsah, ortopedické bolesti a iné…