“Fyzická zdatnosť je prvým znakom šťastia“ J.H.PILATES

Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa

INŠTRUKTOR PILATES I. KVALIFIKAČNÉHO STUPŇA

Kurz je organizovaný v spolupráci s Fakultou telesnej výchovy a športu, Univerzity Komenského v Bratislave:

 

https://fsport.uniba.sk/studium/dalsie-formy-vzdelavania/instruktorska-akademia/aktualne-aktivity-20202021

 

Pozostáva z 3 častí:

1. časť - Všeobecná časť -  september 2021

2. časť - Špeciálna časť - pohybové princípy: 16. - 17. október 2021

3. časť - Špeciálna časť - MAT 1*: 06. - 07. november 2021

Záverečné skúšky: 12. december 2021

*MAT ( z ang. mat -  podložka, cvičenie na podložke)

Požiadavky na študenta: vek 18 rokov

 

OBSAH KURZU:

1.časť- Všeobecná časť - september 2021

  • úvod
  • základy psychológie a pedagogiky
  • základy biologicko-lekárskych vied (anatomicko-fyziologické základy človeka, základy biomechaniky a výživy)
  • teória na didaktika športu a pohybových aktivít
  • test zo všeobecnej časti

Rozsah: 3 dni – 22 hodín (piatok, sobota, nedeľa)

 

 2.časť - Pohybové princípy: 16. - 17. október 2021

Pohybové princípy 

  • Základné informácie o pohybových vzorcoch, biomechanike, tréningových princípoch a o správnom nastavení tela pred a počas cvičenia
  • Základné informácie o spôsobe cvičenia, o základoch športového tréningu, ako efektívne zostaviť cvičebný plán pre klientov po zraneniach, ako zlepšiť všeobecnú zdatnosť klientov
  • Pohybové princípy obsahujú 5 modulov:
  1. Modul: Telo v pohybe (ako telo pracuje v rovinách, hodnotenie a nastavenie držania tela, funkčné pohybové vzorce, patológie držania tela, verbálne a neverbálne pokyny)
  2. Modul: Trup ako celok (štúdie autorov zaoberajúcich sa vývojom “core” tréningu, význam správneho dýchania, vysvetlenie pojmov vnútorná a vonkajšia jednotka, driekovo-panvová stabilita, aktivácia svalov panvového dna)
  3. Modul: Sila a pohyblivosť dolných končatín (nastavenie bedrového, kolenného a členkového kĺbu počas cvičenia, pohybové vzorce dolnej končatiny, mechanizmus svalovej kontrakcie, typy svalovej kontrakcie, praktické ukážky cvikov zameraných na pohyblivosť a silu dolných končatín, patológie dolných končatín)
  4. Modul: Sila a pohyblivosť horných končatín (postupnosť tréningu horných končatín - kliky, doska, pohyby lopatky a ramenného kĺbu, vyvstelenie pojmu skapulohumerálny rytmus, praktické ukážky cvikov na vytvorenie stability v ramennom kĺbe, tréningové princípy)
  5. Modul: Dynamická ohybnosť a relaxácia (vysvetlenie pojmov rozsah pohybu, pohyblivosť a ohybnosť, teoretické poznatky o fasciách, teória a koncept strečingu a myofasciálne techniky, praktické ukážky myofasciálneho strečingu)

Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa)

Požiadavky na študenta: absolvovať všeobecnú časť

 

3.časť - MAT 1: 06. - 07. november 2021

MAT 1 (úvod do pilates metódy, cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých)

  • Úvod do histórie pilates metódy
  • Základné pilates princípy
  • Základné pilates cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých klientov na podložke a modifikácie k cvikom
  • Zostavenie cvičebného plánu pre skupinové cvičenia
  • Ukážkové hodiny
  • Tréningové hodiny

Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa)

Požiadavky na študenta: absolvovať všeobecnú časť a špeciálnu časť pohybové princípy

 

Skúšky

  • teoretický test zo špeciálnej časti
  • praktická skúška

Rozsah: 4 hodiny

 

Miesto konania:

Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského v Bratislave

 

Cieľ kurzu:

  • je vyškolenie inštruktorov pilates I. kvalifikačného stupňa - športových odborníkov
  • absolvent kurzu bude teoreticky a prakticky ovládať:
  • základy cvičenia pilates na podložke
  • vykonávať skupinové a individuálne cvičenie
  • zostaviť cvičebný plán pre začiatočníkov a mierne pokročilých cvičencov

 

Kurz je vhodný pre:

  • záujemcov o tento druh cvičenia, trénerov rôznych športov, fyzioterapeutov, kondičných trénerov, učiteľov telesnej výchovy a masérov

 

Podmienky k získaniu osvedčenia Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa:

  • absolvovať 22 všeobecných vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
  • absolvovať 32 špeciálnych vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
  • absolvovať 35 hospitačných hodín
  • odovzdať záverečnú prácu v rozsahu 5 – 10 strán
  • úspešne absolvovať skúšku zo všeobecnej časti a skúšku zo špeciálnej časti

Certifikáty:

Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa

Cena: 580 eur

PRIHLÁŠKA: Prihlásiť sa je nutné výhradne cez FTVŠ. E-mail: akademia@fsport.uniba.sk

 


 

ĎALŠIE VZDELÁVANIE

V prípade, že by ste si chceli rozšíriť odbornosť a zároveň získať medzinárodný certifikát Balanced Body®USA,  je možné absolvovať tieto nadväzujúce časti:

 

Anatómia pre pilates inštruktorov

  • Oboznámenie sa a osvojenie si základných odborných pojmov z anatómie (smery, pohyby, roviny tela, pozície)
  • Telo a jeho sústavy – základná charakteristika oporného systému (typy kĺbnych spojení, šľachy, väzivá, fascie)
  • Kosti a svaly hlavy, krku a tváre; synergické svaly
  • Kosti a svaly chrbtice a hrudníka; synergické svaly
  • Kosti a svaly hornej končatiny; synergické svaly

Rozsah: 1 deň (sobota)       cena 90,- eur

 

MAT 2 (cviky pre stredne pokročilých a pokročilých)

  • Základné pilates cviky pre stredne pokročilých a pokročilých klientov a modifikácie k cvikom
  • Pohybové pilates princípy – pohyblivosť a stabilita ramena (prehĺbenie si informácií )
  • Hodnotenie držania tela a posúdenie odchýlok od správneho držania tela
  • Povinnosti a kompetencie pilates inštruktora
  • Zostavenie cvičebného plánu, náplň, výber cvikov a následnosť cvikov
  • Ukážkové hodiny (pilates cvičenie na podložke pre začiatočníkov, pilates cvičenie na podložke pre mierne pokročilých)
  • Tréningové hodiny

Rozsah: 2 dni (sobota, nedeľa)     cena 190,- eur

 

MAT 3 (cviky pre pokročilých a super pokročilých s pomôckami)

  • Základné pilates cviky pre pokročilých a super pokročilých klientov s pomôckami (valcom, kruhom, over ballom a thera bandom) a modifikácie k cvikom
  • Funkčné cvičenie pre horné a dolné končatiny, ktoré obohacujú cvičenie na podložke aby sa vyvinula sila a ohybnosť celého tela
  • Strečingové a myofasciálne cviky pre jednotlivé svalové skupiny
  • Zostavenie cvičebného plánu, náplň, výber cvikov a následnosť cvikov s pomôckami
  • Ukážkové hodiny (pilates cvičenie na podložke pre pokročilých)
  • Tréningové hodiny
  • Informácie k záverečným skúškam

Rozsah: 2 dni (sobota, nedeľa)   cena 190,- eur

Skúšky

  • teoretický test, test z anatómie, praktická skúška, absolvovať hospitačné hodiny

Certifikáty:

  • po absolvovaní záverečných skúšok absolvent získa medzinárodne platný certifikát ako kvalifikovaný inštruktor MAT PILATES od Balanced Body®USA

Miesto konania:

Flow pilates centrum, s.r.o. Nad plážou 15/c, 974 01 Banská Bystrica

V prípade záujmu alebo otázok nás kontaktujte individuálne na info@flowpilates.sk alebo 0919 161 555