pilates po pôrode

Názov školenia: Pilates – cvičenie po pôrode – PREZENČNE aj ONLINE
Dátum konania: 15. október 2022
Miesto konania: Flow pilates centrum, s.r.o. Nad plážou 15/c, 974 01 Banská Bystrica

Cieľ a náplň školenia:

Ženské telo si vyžaduje svoju pozornosť nielen počas tehotenstva ale hlavne po jeho ukončení. V dnešnej dobe je k dispozícii veľa informácií o tom, ako sa má budúca mamička starať o svoje telo po ukončení tehotenstva. Pilates cvičenie  je vynikajúci druh cvičenia  po pôrode. Školenie  Pilates – cvičenie po pôrode privítajú Pilates inštruktori, ktorí sa potrebujú dozvedieť viac o cvičení so svojimi klientkami po pôrode. Pilates – cvičenie po pôrode je nadväzujúce školenie, ktorého náplňou sú teoretické informácie týkajúce sa informácií prečo je dôležité začať s cvičením po pôrode, ako správne nastaviť panvu počas cvičenia pre správne prevedenie cvikov, ako posilniť svaly panvového dna a vysvetliť pojem „ diastáza – rozostúpenie brušných svalov“ a čo s ňou.

Hlavná časť školenia je zameraná na praktické ukážky prípravných cvikov, ktoré sa zameriavajú na správne uvedomenie si brušných svalov a svalov panvového dna. Ďalej výber pilates cvikov zameraných na posilnenie horných a dolných končatín s využitým rôznych cvičebných pomôcok, vhodné cviky na oslabené brušné svalstvo a  strečingové cviky na odstránenie bolestí chrbtice.

Školenie je vhodné pre:

  • inštruktorov Pilates metódy
  • fyzioterapeutov
  • kondičných trénerov

Certifikáty:

po ukončení školenia získate certifikát o absolvovaní

Kredity:

KVK (kontinuálne vzdelávacie kredity): 8 kreditov

Cena:

120,- euro / 1 školenie

V cene je zahrnuté:

  • štúdijné materiály
  • certifikát
  • občerstvenie
  • pitný režim

Lektori: Janka Kováčová

Časový harmonogram:

08.00 – 10.00 Teoretické informácie v jednotlivých trimestroch , svaly panvového dna, šestonedelie.(2 hod.)
10.00 – 12.00 Dôležité informácie k jednotlivým trimestrom: zameranie cvičebného plánu  (2 hod.)
12.00 – 13.00 Nastavenie panvy počas cvičenia, diastáza recti (1 hod.)
13.00 – 14.30 Vybrané Pilates cviky v jednotlivých trimestroch zamerané na posilnenie horných a dolných končatín s využitým rôznych cvičebných pomôcok (1,5 hod.)
14.30 – 15.30 Strečingové cviky na odstránenie bolestí chrbtice počas tehotenstva.(1 hod.)
15.30 – 16.00 Zhrnutie a otázky (30 min.)
Spolu: 8 hodín

Prihláška

Newsletter

Dostávajte od nás aktuálne novinky a informácie ohľadom vzdelávania.

najčastejšie otázky o pilates
pilates
pilates z domu