Pilates cvičenie s fasciálnymi loptičkami

Názov: Pilates cvičenie s fasciálnymi loptičkami

Forma: Video na domáce cvičenie

Ak sú fascie napnuté, obmedzené alebo poškodené, môže to viesť k zníženej pohyblivosti a dokonca k bolesti. Tu prichádza na rad pilates cvičenie, ktoré je navrhnuté tak, aby zlepšilo pohyblivosť a pružnosť fascie a podporilo celkové zdravie pohybového aparátu.

Ako pilates zlepšuje zdravie fascií?

• Zlepšenie flexibility: Pilates cvičenie  podporuje predĺženie svalov a fascií, čím pomáha obnoviť flexibilitu, ktorá je obmedzená v dôsledku napätia alebo zranenia.
• Uvoľnenie napätia: Fascie sa nesprávnymi pohybmi môžu poškodiť a to v zmysle obmedzenia rozsahu pohybu, stratou pružnosti alebo jednoducho zníženou hydratáciou. Počas pilates cvičenia sa používajú  fasciálne loptičky, ktoré pomáhajú  jemným tlakom alebo automasážou  uvoľniť  napätia vo fasciách tým, že podporujú správne pohybové vzorce, čím sa podporí cirkulácia a zníženie bolesti.
• Sila a stabilita: Pilates cvičenie pomáha  posilňovať svaly a zároveň podporuje optimálnu funkciu fascie. Silné a pružné  svaly pomáhajú udržiavať zdravé fascie tým, že znižujú zaťaženie spojivového tkaniva. Tým sa zabezpečí, že fascie zostanú pružné a schopné podporiť  telo počas rôznych fyzických aktivít.

Prednosti cvičebnej pomôcky:

• Zvyšuje flexibilitu a navracia fasciám pružnosť
• Uvoľňuje napätie
• Má relaxačný efekt na bolestivé svalstvo
• Má masážny efekt a pomáha stimulovať konkrétne svalové zóny
• Ideálne na skupinové, individuálne ale aj domáce cvičenie

Čo získate:

• Nácvik základnej cvičebnej zostavy s použitím fasciálnych loptičiek
• Sprístupnenie videa na 30 dní od dňa sprístupnenia

Dĺžka: 35 minút

Lektori: PaedDr. Adriana Bíreš, Mgr. Danka Švantnerová

Cena: 19,90 eur

Cena pomôcky: 18 eur (pár) + poštovné – pomôcku je možné objednať na info@flowpilates.sk alebo zakúpiť priamo vo Flow pilates centre