Pilates cvičenie s oberball

Názov školenia: Pilates s cvičebnou pomôckou overball I
Dátum konania: pripravujeme
Miesto konania: Flow pilates centrum, s.r.o. Nad plážou 15/c, 974 01 Banská Bystrica

Cieľ a náplň školenia:

  • vysvetlenie a aplikovanie základných princípov s Pilates loptou
  • vysvetlenie dynamickej stabilizácie s Pilates loptou (nestabilná pomôcka)
  • séria 20 cvikov pre mierne pokročilých a pokročilých
  • vytvorenie cvičebnej jednotky pre skupinové cvičenie
  • variácia Pilates cvikov s overball
  • správne korekcie a pozície cvikov
  • praktické ukážky

Školenie je vhodné pre:

  • inštruktorov Pilates metódy
  • fyzioterapeutov
  • kondičných trénerov
  • učiteľov telesnej výchovy

Certifikáty:

po ukončení školenia získate certifikát o absolvovaní

Kredity:

KVK (kontinuálne vzdelávacie kredity): 8 kreditov

Cena:

120,- eur / 1 školenie

V cene je zahrnuté:

  • štúdijné materiály
  • certifikát
  • občerstvenie
  • pitný režim

Lektori: Janka Kováčová

Časový harmonogram:

08.00 – 09.00 Vysvetlenie a aplikovanie základných princípov s Pilates loptou (1 hod.)
09.00 – 10.00 Vysvetlenie dynamickej stabilizácie s Pilates loptou (nestabilná pomôcka) (1 hod.)
10.00 – 11.00 Séria cvikov I. – na posilnenie brušných svalov a zlepšenie flexibility v celej chrbtici (1 hod.)
11.00 – 12.00 Séria cvikov II. – zameraná na hrudnú chrbticu a zaokrúhlené ramená (1 hod.)
12.00 – 13.00 Séria cvikov III.- cvičenie pletenca horných končatín, uvoľnenie prsných svalov a precvičenie správneho postavenia v krčnej chrbtici (1 hod.)
13.00 – 14.00 Séria cvikov IV. – posilnenie ramenných kĺbov a laterálnej strany trupu (1 hod.)
14.00 – 16.00 Správne pozície a korekcie cvikov (2 hod.)
Spolu: 8 hodín

Prihláška

Newsletter

Dostávajte od nás aktuálne novinky a informácie ohľadom vzdelávania.

najčastejšie otázky o pilates
pilates
pilates z domu