FLOW® Vzdelávací víkendový pobyt pre pilates inštruktorov
457 eur
✔️ 3-dňový vzdelávací pilates pobyt pre pilates inštruktorov
✔️ ubytovanie vo wellness Hoteli Bystrá ***
✔️ bohatý vzdelávací a voľnočasový program
✔️ stravovanie formou plnej penzie (raňajky, obed, večera, občerstvenie)
✔️ termín – 03. – 05.11.2023
* cena je uvedená za osobu v dvojlôžkovej izbe na 2 noci v prípade záujmu o jednolôžkovú izbu sa cena navyšuje podľa platného cenníka)
Program pobytu:
(podrobný popis prednášok je nižšie)
PIATOK 03.11.2023
- príchod do hotela individuálnou dopravou
- check-in od 14:00
- 16:00 – 16.20 Uvítacie stretnutie na recepcii hotela, priateľské posedenie 🙂
- 16:30 – 17:30 Cvičenie s pomôckou ARC (Danka Švantnerová)
- 17:45 – 19.00 Mentálna odolnosť – prednáška (Petra Zorvan)
- 19:00 Večera, voľný program, wellness
SOBOTA 04.11.2023
- 07:30 – 08:30 Power pilates – cvičenie (Janka Kováčová)
- 08:30 – 09:30 Raňajky
- 09:30 – 11:00 Spoznaj svoje panvové dno – prednáška (Danka Švantnerová)
- 11:00 – 11:30 Prestávka
- 11:30 – 13:00 Pilates a rozostup brušných svalov (diastasis recti) (Adriana Bíreš)
- 13:00 – 14:00 Obed
- 14:00 – 16:00 Iliopsoas – sval “legenda” – alebo kľúč k fyzickej a duševnej pohode (Marcela Adamcová)
- 16:00 – 16:30 Prestávka
- 16:30 – 17:30 Pilates s kruhom – cvičenie (Janka Kováčová)
- 17:00 Voľný program (wellness, turistika, večera)
NEDEĽA 05.11.2023
- 07:30 – 08:30 Cvičenie pre manažérov (Marcela Adamcová)
- 08:30 – 09:30 Raňajky
- 09:30 – 11:00 Zoznámte sa s EXO CHAIR (Adriana Bíreš)
- 11:00 – 11:30 Prestávka
- 11:30 – 13:00 Pilates pre deti (Janka Kováčová)
- 13:00 – 14:00 Obed
- 14:00 – 14:30 Ukončenie
Cena pobytu obsahuje
✔️ 2x ubytovanie v Hoteli Bystrá ***
✔️ 2x raňajky, 2x obedy a 2x večere formou bufetových stolov
✔️ 2 dňový vzdelávací pilates program a cvičenie
✔️ vstup do wellness v piatok a v sobotu
✔️ Wi-Fi pripojenie v celom hoteli, parkovanie pri hoteli
✔️ certifikát o účasti a 16 KVZ (kontinuálne vzdelávacie kredity)
Možnosť doobjednať:
✔️ POISTENIE STORNO POPLATKOV
Cena nezahŕňa:
✘ miestne poplatky (1€/izba/noc, platí sa na mieste)
✘ dopravu (vlastná doprava)
✘ poistenie (voliteľné)
Na voľný program: dostupné sú aktivity priamo v hoteli a to biliard, šípky, ping pong či stolný futbal.
Určite odporúčame navštíviť krásne hotelové wellness – vodný a saunový svet s rozlohou 2000m2 poskytuje návštevníkom nadštandardný relax.
https://www.hotelbystra.sk/wellness
Špeciálne procedúry a masáže ponúkané v hoteli sú tiež skvelou možnosťou ako zrelaxovať a dopriať si chvíľu pre seba.
Pripadne návštevu kolkárne – bowling centra v obci Bystrá, čo je cca 1km od hotela. Samoobjednávka od Vás.
https://www.bystra.sk/turista/kolkaren-bystra/
ČASOVÝ HARMONOGRAM
PIATOK 03.11.2023
16:30 – 17:30 Cvičenie s pomôckou ARC (Danka Švantverová)
17:45 – 19:00 Mentálna odolnosť (Petra Zorvan)
Praktické rady mentálnej koučky Petry Zorvan ohľadom mentálnej odolnosti pilates inštruktora v praxi.
SOBOTA 04.11.2023
07:30 – 08:30 Power pilates (Janka Kováčová)
09:30 – 11:00 Spoznaj svoje panvové dno (Danka Švantnerová)
Dozviete sa význam panvového dna a výhody zdravého panvového dna. Zistíte, ktoré svaly ho ovplyvňujú a aké sú príznaky disfunkcie panvového dna. Naučíte sa tiež princípy tréningu a kľúčové cviky pre správne fungovanie svalov panvového dna a ešte oveľa viac :).
11.30 – 13.00 Pilates a rozostup brušných svalov (diastáza) (Adriana Bíreš)
Naučíte sa identifikovať rozostup brušných svalov, techniku správneho dýchania zameranú pre klientou s diastázou, správne pred nastavenie a aktivácia brušných svalov a tiež sériu základných pilates cvikov pre rozostup brušných svalov.
14:00 – 16:00 Iliopsoas – sval “legenda” – alebo kľúč k fyzickej a duševnej pohode (Marcela Adamcová)
Chcete sa dozvedieť, kde sa vlastne nachádza, na čo všetko má vplyv a ako ho ovplyvniť cvičením? Dozviete sa niečo o anatómii, biomechanike, ale aj to, že Pilates je jedno z najlepších cvičení k získaniu jeho rovnováhy.
16:30 – 17:30 Pilates cvičenie s kruhom (Janka Kováčová)
NEDEĽA 05.11.2023
7.30 – 8.30 Cvičenie pre manažérov (Marcela Adamcová)
Neustále napätie, bolesť driekovej chrbtice, hlavy, pocit, že sa neviete nadýchnuť? Fenomén dnešnej doby, ktorý sa dotýka možno priamo vás, alebo vašich klientov. Povieme – a ukážeme si, že prečo práve pilates môže byť ten správny kľúč z získaniu nielen fyzickej, ale aj psychickej pohody.
09:30 – 11:00 Zoznámte sa s EXO (wunda) CHAIR (Adriana Bíreš)
Exo (wunda) chair patrí medzi základné pilates stroje. Oboznámite sa s touto unikátnou pilates pomôckou, ktorá by mala byť súčasťou každého štúdia (cenovo dostupnejšia ako najznámejší stroj REFORMER). Precvičíte si celé telo v rôznych polohách, cviky budú zamerané na posilnenie horných a dolných končatín, centa tela a chrbtových svalov.
11:30 – 13:00 Pilates pre deti (Janka Kováčová)
Pilates je pohybová aktivita ideálna aj pre deti. Naučíte sa ako zostaviť cvičebnú jednotku pre deti. Ako ich motivovať aby sa správne pohybové návyky stali súčasťou ich každodenného života a ako ich využiť pri iných športoch. Deti si vďaka pilates cvičeniu budú rozvijať vnútornú silu, pružnosť, vytrvalosť , koordináciu a pozitívny vzťah k pohybu.
Newsletter
Dostávajte od nás aktuálne novinky a informácie ohľadom vzdelávania.
