Chceš cvičiť pilates doma v čase, ktorý Ti najviac vyhovuje?
Vitajte v našej online pilates členskej sekcii. Pridajte sa k nám a zostaňte fit!
Čo nájdete v členskej sekcii?
- pilates videá s rôznou náročnosťou vrátane rozcvičky a strečingu
- precízne ukážky cvikov a presné inštrukcie
- cvičenia na podložke aj reformeri
- cvičenia s overballom
- zdravotné cvičenia zamerané na fascie
AKO SA ZAPOJÍTE
Prihláste sa do našej členskej sekcie a v rámci členského poplatku získate prístup k nasledujúcim kategoriam pilates videí:
- Pilates cvičenie na podložke (12 videí rôznej náročnosti)
- Pilates cvičenie na reformeri (6 videí rôznej náročnosti)
- Pilates terapia™
- Pilates & Fascie v Pohybe™
Členský poplatok: 17,90 eur/ 30 dní
Členské je možné kedykoľvek zrušiť a kedykoľvek obnoviť :)
Online členská sekcia pilates cvičenia
Pilates cvičenie na podložke
- 9 videí rôznej náročnosti
- 3 videá s obľúbenou pomôckou overball
Začiatočníci 1
Začiatočníci 2
Začiatočníci 3
Začiatočníci + overball
Mierne pokročilí 1
Mierne pokročilí 2
Mierne pokročilí 3
Mierne pokročilí + overball
Pokročilí 1
Pokročilí 2
Pokročilí 3
Pokročilí + overball
Pilates cvičenie na reformeri
- 6 videí rôznej náročnosti
Začiatočníci 1
Začiatočníci 2
Mierne pokročilí 1
Mierne pokročilí 2
Pokročilí 1
Pokročilí 2
Pilates Terapia™
Aby chrbát nebolel
Precvičme si celé telo
Pilates & Fascie v Pohybe™
Cvičenie s loptičkami
Prvá pomoc so spinefittrom
Čo môžeš očakávať pravidelným cvičením?
Poznáte tento výrok?
„Po 10 hodinách sa budete cítiť lepšie,
po 20 hodinách tak budete aj vyzerať
a po 30 hodinách získate úplne nové telo.“
(J. H. Pilates)
O účinkoch pilates cvičenia niet pochýb a navyše je vhodné pre klientov v každom veku.
Tipy na pohodlné a efektívne cvičenie:
- pred cvičením odporúčame nejesť minimálne hodinu
- predíďte dehydratácii a napite sa pred cvičením alebo aj v priebehu cvičenia
- odporúčame cvičiť na hrubšej podložke (min. 1 cm)
- jednotlivé hodiny opakujte niekoľkokrát a potom prejdite na vyššiu náročnosť
