Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa – BRATISLAVA

Cieľ kurzu:

• Je vyškolenie inštruktorov pilates I. kvalifikačného stupňa – športových odborníkov
• Absolvent kurzu bude teoreticky a prakticky ovládať:
• Základy cvičenia pilates na podložke
• Vykonávať skupinové a individuálne cvičenie
• Zostaviť cvičebný plán pre začiatočníkov a mierne pokročilých cvičencov

Certifikát:

Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa –  s celoštátnou a časovo neobmedzenou platnosťou 

(vydaný Univerzitou Komenského  v zmysle § 84 ods. 4 písm. d) zákona č. 440/2015 Z. z. o športe a v znení neskorších predpisov a vyhlášky Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu SR  č. 110/2016 Z. z. o odbornej príprave na nadobudnutie odbornej spôsobilosti)

Kurz pozostáva zo 4 častí:

Termíny JESEŇ 2025:

• 1. časť – Všeobecná časť:  september 2025
• 2. časť – Špeciálna časť – pohybové princípy: 4. -5. október 2025
• 3. časť – Špeciálna časť – MAT 1*: 22. – 23. november 2025
• 4. časť – Záverečné skúšky – 16. január 2026

Termíny JAR 2025:

• 1. časť – Špeciálna časť – pohybové princípy: 1. – 2. marec 2025
• 2. časť – Všeobecná časť: 14. – 16. marec 2025
• 3. časť – Špeciálna časť – MAT 1*: 26. – 27. apríl 2025
• 4. časť – Záverečné skúšky – 13. jún 2025

5. časť – Špeciálna časť – Tréningový deň – 31. máj 2025 (po dohode)

*MAT ( z ang. mat –  podložka, cvičenie na podložke)

Požiadavky na študenta: Vek 18 rokov

OBSAH KURZU:

1.časť- Všeobecná časť:

• Úvod
• Základy psychológie a pedagogiky
• Základy biologicko-lekárskych vied (anatomicko-fyziologické základy človeka, základy biomechaniky a výživy)
• Teória na didaktika športu a pohybových aktivít
• Test zo všeobecnej časti

Rozsah: 3 dni – 22 hodín (piatok, sobota, nedeľa)

2.časť – Pohybové princípy

Pohybové princípy 

• Základné informácie o pohybových vzorcoch, biomechanike, tréningových princípoch a o správnom nastavení tela pred a počas cvičenia
• Základné informácie o spôsobe cvičenia, o základoch športového tréningu, ako efektívne zostaviť cvičebný plán pre klientov po zraneniach, ako zlepšiť všeobecnú zdatnosť klientov
• Pohybové princípy obsahujú 5 modulov:

1. Modul: Telo v pohybe (ako telo pracuje v rovinách, hodnotenie a nastavenie držania tela, funkčné pohybové vzorce, patológie držania tela, verbálne a neverbálne pokyny)
2. Modul: Trup ako celok (štúdie autorov zaoberajúcich sa vývojom “core” tréningu, význam správneho dýchania, vysvetlenie pojmov vnútorná a vonkajšia jednotka, driekovo-panvová stabilita, aktivácia svalov panvového dna)
3. Modul: Sila a pohyblivosť dolných končatín (nastavenie bedrového, kolenného a členkového kĺbu počas cvičenia, pohybové vzorce dolnej končatiny, mechanizmus svalovej kontrakcie, typy svalovej kontrakcie, praktické ukážky cvikov zameraných na pohyblivosť a silu dolných končatín, patológie dolných končatín)
4. Modul: Sila a pohyblivosť horných končatín (postupnosť tréningu horných končatín – kliky, doska, pohyby lopatky a ramenného kĺbu, vyvstelenie pojmu skapulohumerálny rytmus, praktické ukážky cvikov na vytvorenie stability v ramennom kĺbe, tréningové princípy)
5. Modul: Dynamická ohybnosť a relaxácia (vysvetlenie pojmov rozsah pohybu, pohyblivosť a ohybnosť, teoretické poznatky o fasciách, teória a koncept strečingu a myofasciálne techniky, praktické ukážky myofasciálneho strečingu)

Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa od 9:00 do 16:00 hod.)

Požiadavky na študenta: Absolvovať všeobecnú časť

3.časť – MAT 1

MAT 1 (úvod do pilates metódy, cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých)

• Úvod do histórie pilates metódy
• Základné pilates princípy
• Základné pilates cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých klientov na podložke a modifikácie k cvikom
• Zostavenie cvičebného plánu pre skupinové cvičenia
• Ukážkové hodiny
• Tréningové hodiny

Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa od 9:00 do 16:00 hod.)

Požiadavky na študenta: Absolvovať všeobecnú časť a špeciálnu časť pohybové princípy

Skúšky: 

• Teoretický test zo špeciálnej časti
• Praktická skúška

Rozsah: 4 hodiny

Podmienky k získaniu osvedčenia Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa:

• Absolvovať 22 všeobecných vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
• Absolvovať 32 špeciálnych vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
• Absolvovať 35 hospitačných hodín
• Odovzdať záverečnú prácu v rozsahu 5 – 10 strán
• Úspešne absolvovať skúšku zo všeobecnej časti a skúšku zo špeciálnej časti

Miesto konania:

Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského v Bratislave

Cena: 730 eur

PRIHLÁŠKA: Prihlásiť sa je nutné výhradne cez FTVŠ. E-mail: akademia@fsport.uniba.sk

V prípade, že by ste si chceli rozšíriť odbornosť a získať medzinárodný certifikát Balanced Body®USA, je potrebné absolvovať tieto nadväzujúce časti:

Anatómia pre pilates inštruktorov

• Oboznámenie sa a osvojenie si základných odborných pojmov z anatómie (smery, pohyby, roviny tela, pozície)
• Telo a jeho sústavy – základná charakteristika oporného systému (typy kĺbnych spojení, šľachy, väzivá, fascie)
• Kosti a svaly hlavy, krku a tváre; synergické svaly
• Kosti a svaly chrbtice a hrudníka; synergické svaly
• Kosti a svaly hornej končatiny; synergické svaly

Rozsah: 1 deň (sobota) cena 130,- eur

MAT 2 (cviky pre stredne pokročilých a pokročilých)

• Základné pilates cviky pre stredne pokročilých a pokročilých klientov a modifikácie k cvikom
• Pohybové pilates princípy – pohyblivosť a stabilita ramena (prehĺbenie si informácií )
• Hodnotenie držania tela a posúdenie odchýlok od správneho držania tela
• Povinnosti a kompetencie pilates inštruktora
• Zostavenie cvičebného plánu, náplň, výber cvikov a následnosť cvikov
• Ukážkové hodiny (pilates cvičenie na podložke pre začiatočníkov, pilates cvičenie na podložke pre mierne pokročilých)
• Tréningové hodiny

Rozsah: 2 dni (sobota, nedeľa) cena 260,- eur *

MAT 3 (cviky pre pokročilých a super pokročilých s pomôckami)

• Základné pilates cviky pre pokročilých a super pokročilých klientov s pomôckami (valcom, kruhom, over ballom a thera bandom) a modifikácie k cvikom
• Funkčné cvičenie pre horné a dolné končatiny, ktoré obohacujú cvičenie na podložke aby sa vyvinula sila a ohybnosť celého tela
• Strečingové a myofasciálne cviky pre jednotlivé svalové skupiny
• Zostavenie cvičebného plánu, náplň, výber cvikov a následnosť cvikov s pomôckami
• Ukážkové hodiny (pilates cvičenie na podložke pre pokročilých)
• Tréningové hodiny
• Informácie k záverečným skúškam

Rozsah: 2 dni (sobota, nedeľa) cena 260,- eur *

Podmienky k získaniu osvedčenia Balanced Body®USA MAT PILATES INSTRUCTOR:

• Absolvovať 12 hodín anatómie pre inštruktorov
• Absolvovať 64 vyučovacích hodín v jednotlivých častiach (víkendové štúdium)
• Absolvovať 20 hodín „vlastné cvičenie“ (skupinové alebo individuálne cvičenie pilates v ktoromkoľvek zariadení kde sa cvičí pilates alebo vo Flow pilates centre, s.r.o. ako cvičenec)
• Absolvovať 15 hodín skupinových cvičení ako pozorovateľ
• Odučiť 35 hodín (odcvičiť napr. s rodinou, priateľmi atď.)
• Vyplniť a zaslať prihlášku na záverečné skúšky
• Úspešne absolvovať skúšku z anatómie a teoretickú a praktickú skúšku

Skúšky

• Teoretický test, test z anatómie, praktická skúška, absolvovať hospitačné hodiny

Rozsah: 1 deň cena 120,- eur *

*POZOR – uvedená cena platí pri prihlásení sa naraz na obidve časti ( MAT 2 a MAT 3) + skúšky

• V prípade prihlásenia sa jednotlivo na jednu časť, cena jednej časti je 390 eur, cena skúšok samostatne 150 eur

Certifikáty:

• Po absolvovaní záverečných skúšok absolvent získa medzinárodne platný certifikát ako kvalifikovaný inštruktor MAT PILATES od Balanced Body®USA

Miesto konania:

Flow pilates centrum, s.r.o. Nad plážou 15/c, 974 01 Banská Bystrica

V prípade záujmu alebo otázok nás kontaktujte individuálne na info@flowpilates.sk alebo 0919 161 555