Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa

Pozostáva z 3 častí:

1. časť – Všeobecná časť:  september 2023 (online)
2. časť – Špeciálna časť – pohybové princípy:  28. – 29. október 2023
3. časť – Špeciálna časť – MAT 1*:  2. – 3. december 2023

Záverečné skúšky: 19. január 23

*MAT ( z ang. mat –  podložka, cvičenie na podložke)

Požiadavky na študenta: vek 18 rokov

OBSAH KURZU:

1.časť- Všeobecná časť:

• úvod
• základy psychológie a pedagogiky
• základy biologicko-lekárskych vied (anatomicko-fyziologické základy človeka, základy biomechaniky a výživy)
• teória na didaktika športu a pohybových aktivít
• test zo všeobecnej časti

Rozsah: 3 dni – 22 hodín (piatok, sobota, nedeľa)

2.časť – Pohybové princípy:

Pohybové princípy 

• Základné informácie o pohybových vzorcoch, biomechanike, tréningových princípoch a o správnom nastavení tela pred a počas cvičenia
• Základné informácie o spôsobe cvičenia, o základoch športového tréningu, ako efektívne zostaviť cvičebný plán pre klientov po zraneniach, ako zlepšiť všeobecnú zdatnosť klientov
• Pohybové princípy obsahujú 5 modulov:

1. Modul: Telo v pohybe (ako telo pracuje v rovinách, hodnotenie a nastavenie držania tela, funkčné pohybové vzorce, patológie držania tela, verbálne a neverbálne pokyny)
2. Modul: Trup ako celok (štúdie autorov zaoberajúcich sa vývojom “core” tréningu, význam správneho dýchania, vysvetlenie pojmov vnútorná a vonkajšia jednotka, driekovo-panvová stabilita, aktivácia svalov panvového dna)
3. Modul: Sila a pohyblivosť dolných končatín (nastavenie bedrového, kolenného a členkového kĺbu počas cvičenia, pohybové vzorce dolnej končatiny, mechanizmus svalovej kontrakcie, typy svalovej kontrakcie, praktické ukážky cvikov zameraných na pohyblivosť a silu dolných končatín, patológie dolných končatín)
4. Modul: Sila a pohyblivosť horných končatín (postupnosť tréningu horných končatín – kliky, doska, pohyby lopatky a ramenného kĺbu, vyvstelenie pojmu skapulohumerálny rytmus, praktické ukážky cvikov na vytvorenie stability v ramennom kĺbe, tréningové princípy)
5. Modul: Dynamická ohybnosť a relaxácia (vysvetlenie pojmov rozsah pohybu, pohyblivosť a ohybnosť, teoretické poznatky o fasciách, teória a koncept strečingu a myofasciálne techniky, praktické ukážky myofasciálneho strečingu)

Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa)

Požiadavky na študenta: absolvovať všeobecnú časť

 

3.časť – MAT 1:

MAT 1 (úvod do pilates metódy, cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých)

• Úvod do histórie pilates metódy
• Základné pilates princípy
• Základné pilates cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých klientov na podložke a modifikácie k cvikom
• Zostavenie cvičebného plánu pre skupinové cvičenia
• Ukážkové hodiny
• Tréningové hodiny

Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa)

Požiadavky na študenta: absolvovať všeobecnú časť a špeciálnu časť pohybové princípy

Skúšky: 

• teoretický test zo špeciálnej časti
• praktická skúška

Rozsah: 4 hodiny

Miesto konania:

Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského v Bratislave

 

Cieľ kurzu:

• je vyškolenie inštruktorov pilates I. kvalifikačného stupňa – športových odborníkov
• absolvent kurzu bude teoreticky a prakticky ovládať:
• základy cvičenia pilates na podložke
• vykonávať skupinové a individuálne cvičenie
• zostaviť cvičebný plán pre začiatočníkov a mierne pokročilých cvičencov

 

Kurz je vhodný pre:

• záujemcov o tento druh cvičenia, trénerov rôznych športov, fyzioterapeutov, kondičných trénerov, učiteľov telesnej výchovy a masérov

Podmienky k získaniu osvedčenia Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa:

• absolvovať 22 všeobecných vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
• absolvovať 32 špeciálnych vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
• absolvovať 35 hospitačných hodín
• odovzdať záverečnú prácu v rozsahu 5 – 10 strán
• úspešne absolvovať skúšku zo všeobecnej časti a skúšku zo špeciálnej časti

Certifikáty:

Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa

Cena: 690 eur

PRIHLÁŠKA: Prihlásiť sa je nutné výhradne cez FTVŠ. E-mail: akademia@fsport.uniba.sk

V prípade, že by ste si chceli rozšíriť odbornosť a zároveň získať medzinárodný certifikát Balanced Body®USA, je možné absolvovať tieto nadväzujúce časti:

Anatómia pre pilates inštruktorov

• Oboznámenie sa a osvojenie si základných odborných pojmov z anatómie (smery, pohyby, roviny tela, pozície)
• Telo a jeho sústavy – základná charakteristika oporného systému (typy kĺbnych spojení, šľachy, väzivá, fascie)
• Kosti a svaly hlavy, krku a tváre; synergické svaly
• Kosti a svaly chrbtice a hrudníka; synergické svaly
• Kosti a svaly hornej končatiny; synergické svaly

Rozsah: 1 deň (sobota) cena 130,- eur

MAT 2 (cviky pre stredne pokročilých a pokročilých)

• Základné pilates cviky pre stredne pokročilých a pokročilých klientov a modifikácie k cvikom
• Pohybové pilates princípy – pohyblivosť a stabilita ramena (prehĺbenie si informácií )
• Hodnotenie držania tela a posúdenie odchýlok od správneho držania tela
• Povinnosti a kompetencie pilates inštruktora
• Zostavenie cvičebného plánu, náplň, výber cvikov a následnosť cvikov
• Ukážkové hodiny (pilates cvičenie na podložke pre začiatočníkov, pilates cvičenie na podložke pre mierne pokročilých)
• Tréningové hodiny

Rozsah: 2 dni (sobota, nedeľa) cena 190,- eur

MAT 3 (cviky pre pokročilých a super pokročilých s pomôckami)

• Základné pilates cviky pre pokročilých a super pokročilých klientov s pomôckami (valcom, kruhom, over ballom a thera bandom) a modifikácie k cvikom
• Funkčné cvičenie pre horné a dolné končatiny, ktoré obohacujú cvičenie na podložke aby sa vyvinula sila a ohybnosť celého tela
• Strečingové a myofasciálne cviky pre jednotlivé svalové skupiny
• Zostavenie cvičebného plánu, náplň, výber cvikov a následnosť cvikov s pomôckami
• Ukážkové hodiny (pilates cvičenie na podložke pre pokročilých)
• Tréningové hodiny
• Informácie k záverečným skúškam

Rozsah: 2 dni (sobota, nedeľa) cena 190,- eur

Skúšky

• teoretický test, test z anatómie, praktická skúška, absolvovať hospitačné hodiny

Rozsah: 1 deň cena 100,- eur

Certifikáty:

• po absolvovaní záverečných skúšok absolvent získa medzinárodne platný certifikát ako kvalifikovaný inštruktor MAT PILATES od Balanced Body®USA

Miesto konania:

Flow pilates centrum, s.r.o. Nad plážou 15/c, 974 01 Banská Bystrica

V prípade záujmu alebo otázok nás kontaktujte individuálne na info@flowpilates.sk alebo 0919 161 555