Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa
Kurz je organizovaný v spolupráci s Fakultou telesnej výchovy a športu, Univerzity Komenského v Bratislave.
Vzdelávací kurz Pilates metódy určený pre budúcich inštruktorov aj pohybových nadšencov.
Kurz vás prevedie základným repertoárom Pilates cvičení na podložke , vrátane pohybových princípov, ich modifikácií a variácií. Vďaka praktickému a systematickému prístupu sa naučíte, ako efektívne pracovať s rôznorodou skupinou klientov.
Požiadavky na účastníka pred začatím kurzu:
- vek minimálne 18 rokov
- absolvovať minimálne 10 hodín pilates cvičenia na podložke
Cieľ kurzu:
- Je vyškolenie inštruktorov pilates I. kvalifikačného stupňa – športových odborníkov
- Absolvent kurzu bude teoreticky a prakticky ovládať základy cvičenia pilates na podložke, bude môcť vykonávať skupinové cvičenie a zostaviť cvičebný plán pre začiatočníkov a mierne pokročilých cvičencov
Certifikát:
Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa – s celoštátnou a časovo neobmedzenou platnosťou
(vydaný Univerzitou Komenského v zmysle § 84 ods. 4 písm. d) zákona č. 440/2015 Z. z. o športe a v znení neskorších predpisov a vyhlášky Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu SR č. 110/2016 Z. z. o odbornej príprave na nadobudnutie odbornej spôsobilosti)
Miesto konania:
Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Komenského v Bratislave, Nábrežie armádneho generála Ludvíka Svobodu 9, 811 02 Staré Mesto
Cena: 990 eur
- V cene kurzu sú zahrnuté detailné učebné materiály, ktoré sú samostatne nepredajné, sú len pre účastníkov kurzu, v slovenskom jazyku)
PRIHLÁŠKA: Prihlásiť sa je nutné výhradne cez FTVŠ. E-mail: akademia@fsport.uniba.sk
ČASTI INŠTRUKTORSKÉHO KURZU:
VŠEOBECNÁ ČASŤ
Rozsah: 3 dni – 22 hodín (piatok, sobota, nedeľa)
- Úvod
- Základy psychológie a pedagogiky
- Základy biologicko-lekárskych vied (anatomicko-fyziologické základy človeka, základy biomechaniky a výživy)
- Teória na didaktika športu a pohybových aktivít
- Test zo všeobecnej časti
POHYBOVÉ PRINCÍPY – Úvod do Pilates metódy
Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa od 9:00 do 16:00 hod.)
Požiadavky na študenta: Absolvovať všeobecnú časť
Časť Pohybové princípy je zameraná na pochopenie funkčného pohybu, biomechaniky a efektívneho tréningu. Vhodná pre inštruktorov, trénerov a všetkých, ktorí chcú zlepšiť pohybovú kvalitu svojich klientov.
Čo sa naučíte:
- Základy pohybových vzorcov, biomechaniky a tréningových princípov
- Správne nastavenie tela pred a počas cvičenia
Pozostáva z 5 modulov:
- Modul: Telo v pohybe (ako telo pracuje v rovinách, hodnotenie a nastavenie držania tela, funkčné pohybové vzorce, patológie držania tela, verbálne a neverbálne pokyny)
- Modul: Trup ako celok (štúdie autorov zaoberajúcich sa vývojom “core” tréningu, význam správneho dýchania, vysvetlenie pojmov vnútorná a vonkajšia jednotka, driekovo-panvová stabilita, aktivácia svalov panvového dna)
- Modul: Sila a pohyblivosť dolných končatín (nastavenie bedrového, kolenného a členkového kĺbu počas cvičenia, pohybové vzorce dolnej končatiny, mechanizmus svalovej kontrakcie, typy svalovej kontrakcie, praktické ukážky cvikov zameraných na pohyblivosť a silu dolných končatín, patológie dolných končatín)
- Modul: Sila a pohyblivosť horných končatín (postupnosť tréningu horných končatín – kliky, doska, pohyby lopatky a ramenného kĺbu, vyvstelenie pojmu skapulohumerálny rytmus, praktické ukážky cvikov na vytvorenie stability v ramennom kĺbe, tréningové princípy)
- Modul: Dynamická ohybnosť a relaxácia (vysvetlenie pojmov rozsah pohybu, pohyblivosť a ohybnosť, teoretické poznatky o fasciách, teória a koncept strečingu a myofasciálne techniky, praktické ukážky myofasciálneho strečingu)
MAT 1 – Cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých
Rozsah: 2 dni – 16 hodín (sobota, nedeľa od 9:00 do 16:00 hod.)
Požiadavky na študenta: Absolvovať Všeobecnú časť a časť Pohybové princípy
Časť MAT 1 je vstupnou bránou do sveta Pilates cvičenia. Ponúka pevné základy metódy, zoznámenie s kľúčovými princípmi a výučbu základných cvičení, ktoré môžete ihneď využiť v praxi.
Čo sa naučíte:
- História a filozofia Pilates metódy
- 9 základných Pilates princípov: dýchanie, koncentrácia, kontrola, centrum tela, precíznosť, rytmus, sila, plynulosť pohybu a relaxácia
- Pohybové princípy so zameraním na trup a jeho stabilitu
- Základné cviky pre začiatočníkov a mierne pokročilých vrátane ich modifikácií
- Ukážkové a tréningové hodiny na upevnenie vedomostí v praxi
ZÁVEREČNÉ SKÚŠKY
Rozsah: 8 hodín
Podmienky k získaniu osvedčenia Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa
- Absolvovať 21 všeobecných vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
- Absolvovať 32 špeciálnych vyučovacích hodín (víkendové štúdium)
- Absolvovať 35 hospitačných hodín – Pred pristúpením k záverečným skúškam musí každý účastník vzdelávania absolvovať povinné hospitačné hodiny, ktoré slúžia na prehĺbenie praktických zručností, pozorovanie skúsených lektorov a získanie skúseností s vedením lekcií. (Potrebné odovzdať na skúškach).
- Odovzdať záverečnú prácu v rozsahu 5 – 10 strán
Rozsah hospitačných hodín:
- 10 hodín vlastného cvičenia
Účasť na skupinových alebo individuálnych pilates hodinách – v akomkoľvek certifikovanom Pilates centre alebo vo Flow Pilates Centre (ako cvičenec). - 5 hodín pozorovania lekcií
Pozorovanie skupinových hodín s cieľom sledovať metodiku, komunikáciu a vedenie cvičenia, možnosť aj prostredníctvom našich videí - 20 hodín vedenia hodín
Trénovanie role inštruktora prostredníctvom pilates hodín napr. s priateľmi alebo rodinou, ideálne s aplikáciou poznatkov z kurzov PP a MAT 1.
Ďalšie kroky k záverečnej certifikácii:
Úspešné absolvovanie záverečných skúšok, ktoré sa skladajú z:
- Písomný teoretický test zo Všeobecnej časti
- Písomný teoretický test zo Špeciálnych časti Pohybové princípy a MAT 1
- Praktická skúška – vedenie ukážkovej hodiny a hodnotenie techniky prevedenia cvikov
Skúšky sú vedené profesionálne a odborne, s dôrazom na pripravenosť, schopnosť aplikovať vedomosti v praxi a bezpečné vedenie klientov.
Získaný certifikát:
Inštruktor pilates I. kvalifikačného stupňa – s celoštátnou a časovo neobmedzenou platnosťou
(vydaný Univerzitou Komenského v zmysle § 84 ods. 4 písm. d) zákona č. 440/2015 Z. z. o športe a v znení neskorších predpisov a vyhlášky Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu SR č. 110/2016 Z. z. o odbornej príprave na nadobudnutie odbornej spôsobilosti)
PRIHLÁŠKA: Prihlásiť sa je nutné výhradne cez FTVŠ. E-mail: akademia@fsport.uniba.sk
Ďalšie inštruktorské kurzy, ktoré je možné absolvovať u nás v Banskej Bystrici aj Bratislave:
Rozširujúce vzdelávanie pre absolventov kurzu Pilates inštruktor 1. kv. stupňa
V prípade, že by ste si chceli rozšíriť odbornosť a získať medzinárodný certifikát Balanced Body®, je potrebné absolvovať tieto nadväzujúce časti:
Anatómia pre pilates inštruktorov
Rozsah: 8 hodín – cena 180,- eur
MAT 2 – Pilates pre mierne pokročilých a pokročilých
Rozsah: 16 hodín – cena 390,- eur
Požiadavky na študenta: Anatómia pre pilates inštruktorov, Pohybové Princípy, MAT 1
Časť MAT 2 nadväzuje na úvodnú úroveň a prehlbuje vaše vedomosti aj praktické zručnosti pri práci s pokročilejšími klientmi. Zameriava sa na náročnejšie cviky, pohybové princípy a rozvoj schopnosti zostavovať efektívne tréningové plány.
Čo sa naučíte:
- Výučba Pilates cvikov pre stredne pokročilých a pokročilých klientov vrátane ich modifikácií
- Tréningové hodiny s dôrazom na praktickú aplikáciu získaných poznatkov
- Pohybové pilates princípy – pohyblivosť a stabilita ramena (prehĺbenie si informácií )
- Hodnotenie držania tela a posúdenie odchýlok od správneho držania tela
- Povinnosti a kompetencie pilates inštruktora
MAT 3 – Pilates pre pokročilých a super pokročilých s pomôckami
Rozsah: 16 hodín – cena 390,- eur
Požiadavky na študenta: Anatómia pre pilates inštruktorov, Pohybové Princípy, MAT 1, MAT 2
Časť MAT 3 je najvyššou úrovňou vzdelávania v rámci Mat Pilates. Je určený pre inštruktorov, ktorí chcú pracovať s náročnejšími klientmi a zapojiť do tréningu rôzne pomôcky pre väčšiu efektivitu, variabilitu a výzvy.
Čo sa naučíte:
- Pilates cviky pre mierne pokročilých, pokročilých a super pokročilých klientov s využitím pomôcok (valec, Pilates kruh, overball, theraband) a ich modifikácie
- Strečingové a myofasciálne techniky pre uvoľnenie a podporu regenerácie jednotlivých svalových skupín
- Tréningové hodiny s dôrazom na praktickú aplikáciu všetkých zručností
- Informácie k záverečným skúškam a podmienky ich absolvovania
Skúšky
Rozsah: 8 hodín – cena 200,- eur
- Teoretický test, test z anatómie, praktická skúška, absolvovať hospitačné hodiny
Miesto konania kurzu: Bratislava
Podmienky k získaniu osvedčenia Balanced Body® MAT PILATES INSTRUCTOR:
- Absolvovať 8 hodín anatómie pre inštruktorov
- Absolvovať 64 vyučovacích hodín v jednotlivých častiach (víkendové štúdium) – Pohybové princípy, MAT 1 – 3
- Absolvovať Hospitačné hodiny – Pred pristúpením k záverečným skúškam musí každý účastník vzdelávania absolvovať povinné hospitačné hodiny, ktoré slúžia na prehĺbenie praktických zručností, pozorovanie skúsených lektorov a získanie skúseností s vedením lekcií. (Potrebné odovzdať 30 dní pred skúškami – doniesť na časť MAT 3).
Rozsah hospitačných hodín:
- 20 hodín vlastného cvičenia
Účasť na skupinových alebo individuálnych pilates hodinách – v akomkoľvek certifikovanom Pilates centre alebo vo Flow Pilates Centre (ako cvičenec). - 15 hodín pozorovania lekcií
Pozorovanie skupinových hodín s cieľom sledovať metodiku, komunikáciu a vedenie cvičenia, možnosť aj prostredníctvom našich videí - 35 hodín vedenia hodín
Trénovanie role inštruktora prostredníctvom pilates hodín napr. s priateľmi alebo rodinou, ideálne s aplikáciou poznatkov z kurzov PP, MAT 1–3.
Ďalšie kroky k záverečnej certifikácii:
Úspešné absolvovanie záverečných skúšok, ktoré sa skladajú z:
- Písomný test z anatómie
- Písomný teoretický test z obsahu kurzov PP, MAT 1 – 3
- Praktická skúška – vedenie ukážkovej hodiny a hodnotenie techniky prevedenia cvikov
Skúšky sú vedené profesionálne a odborne, s dôrazom na pripravenosť, schopnosť aplikovať vedomosti v praxi a bezpečné vedenie klientov.
Získaný certifikát:
Medzinárodne platný certifikát Balanced Body® Pilates Mat Instructor
– s neobmedzenou platnosťou (pre evidovanie v databáze inštruktorov Balanced Body® je potrebné kontinuálne vzdelávania a zbieranie kreditov)
V prípade záujmu alebo otázok nás kontaktujte individuálne na info@flowpilates.sk alebo 0919 161 555
Newsletter
Dostávajte od nás aktuálne novinky a informácie ohľadom vzdelávania.
