“Fyzická zdatnosť je prvým znakom šťastia“ J.H.PILATES

Pilates a šport

Pilates je vhodný druh cvičenia, ktorý môže byť zaradený do tréningového procesu športovca. Pilates buduje silný stred tela - core, rozvíja vnútornu silu, pružnosť a vytrvalosť. Profesionálny šport vyžaduje všetky tieto zložky. Rastúci počet profesionálnych športovcov zaraďuje pilates do svojho programu práve pre zlepšenie pružnosti tela, sily a koordinácie. Pilates je výborným doplnkovým programom, ktorý zlepší, výkon a pomôže predchádzať prípadným zraneniam. Pilates cvičenie je ideálne pre futbalistov, hokejistov, lyžiarov, plavcov a golfistov.

Účinky

  • posilňuje “centrum” sily (hlboký stabilizačný systém)
  • zvyšuje pružnosť a rozsah pohybu
  • obnovuje prirodzené držanie tela
  • koriguje nerovnováhu v tele
  • navodzuje správne dýchanie

Pilates a rehabilitácia

Pilates cvičenie bolo vyvinuté ako rehabiltačná metóda začiatkom 20-tého storočia. Až za posledných 15 rokov lekári objavili terapeutické účinky pilates a začali ho využívať v rehabilitácii. Rozsiahly repertoár cvikov umožňuje prispôsobiť cviky každému pacientovi.

Pilates sa úspešne využíva pri liečbe

  • mnohých ochorení pohybového aparátu
  • operáciách bedrového, ramenného a kolenného kĺbu
  • ochoreniach driekovej a krčnej chrbtice
  • skoliózy
  • sklerozy multiplex
  • chybného držania tela a ďalších.

Inkontinencia (únik moču)

Inkontinencia (únik moču) - samovoľný únik moču. Neschopnosť udržať moč spôsobená stratou schopnosti zadržať moč, výrazne ovplyvňuje kvalitu života u žien ale aj mužov. Únik moču nie je pravým ochorením, ale príznak, za ktorým sa skrývajú rôzne príčiny.

Inkontinenciu rozdeľujeme na:

  • stresovú
  • urgentálnu
  • zmiešanú
  • inú


Výskyt inkontinencie na Slovensku nie je presne známy. Predpokladá sa, že na Slovensku trpí inkontinenciou približne 240 000 žien. Počas života sa s ňou stretne asi polovica žien. V dnešnej dobe patrí inkontinencia ešte stale medzi” tabu”, o ktorom sa verejne nerozpráva. Mnohé ženy vedia málo o liečbe a prevencii inkontinencie a mnohé z nich nepriznajú svoje nepríjemné problémy.

Úspešná metóda liečby inkontinencie je posilnenie ochabnutých svalov panvového dna.

Cvičenie sa vykonáva pod dohľadom špecializovaného inštruktora a pomôcok, ktoré je možné následne vykonávať aj v domácom prostredi.

Diastasis recti (rozostup brušných svalov)

Diastasis recti - rozostup (diastáza) priamych brušných svalov. Diagnóza sa vyskytuje hlavne u žien po pôrode. Počas tehotenstva sa brušná stena natiahne spolu s linea alba, ktorá po tehotenstve zostane natiahnutá. Z kozmetického hľadiska sa diastáza lieči abdominoplastikou alebo konzervatívnou liečbou.

V Flow pilates centre sa zaoberáme konzervatívnou liečbou diastází a to špeciálne zostaveným cvičebným programom.